| 火腿蚕豆冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 火腿蚕豆冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于漂流8分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿蚕豆冬瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿、（适量）、冬瓜（适量）、新鲜豆板（适量）
1/2. 锅中放清水，把火腿片放入，放少许姜丝。水开后转小火煮10分钟。
2/2. 放入去皮切块的冬瓜和新鲜蚕豆板，小火煮几分钟直冬瓜大部分呈透明，放盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、止烦闷、润肤美容等功效；可与椰子、绿豆芽、海带搭配；与海螺、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿蚕豆冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克