| 菱角八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菱角 | 克 | 360千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 菱角八宝粥热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于包装礼物240分钟消耗的热量...90 | |||||
菱角八宝粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菱角（5-6个）、小米等八宝粥食材（适量）、冰片糖（1小块）
1/2. 将菱角煮熟，取出菱角肉，用碾锤碾碎备用。
2/2. 将小米等八宝粥食材浸泡后，入锅一次将水加足，大火烧开转文火，八九分熟时加入菱角即可。
食材功效信息
菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、清暑、止渴等功效；与猪肚、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菱角八宝粥热量360 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠5.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾437 毫克