| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 422克 | 吐司披萨热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于压腿593分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（三片）、香肠（两小根）、马苏里拉芝士（适量）、吞拿鱼罐头（一个）、青椒粒（少许）、玉米粒（少许）、番茄酱（适量）、披萨草（少许）、黑胡椒颗粒（少许）
1/5. 把吐司平铺，表面涂一层番茄酱。
2/5. 马苏里拉芝士切条，一条一条码放在吐司上。
3/5. 然后放上切片的香肠跟吞拿鱼，味道可以根据自己的口味，也可以放一些自己喜欢的东西，例如口蘑，洋葱，虾仁之类，总之喜欢什么就放什么，不用顾忌什么啦，唯一要注意的是东西不要含有太多水分，否则吐司烤出来不容易有脆脆的口感哦。
4/5. 点缀上青椒粒，玉米粒，然后再铺上第二层马苏里拉芝士，最上面撒上披萨草跟黑胡椒颗粒。
5/5. 进烤箱上下火180度烘烤10分钟就可以了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、促进代谢等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量1483 千卡
- 脂肪71.2 克
- 蛋白质58.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠2893.8 毫克
- 钙813 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾528 毫克