| 萝卜干炖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 1054克 | 萝卜干炖鸡肉热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于蹦床339分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜干炖鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、萝卜（适量）、萝卜干（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、八角（适量）
1/5. 萝卜干泡水洗净；鸡肉洗净、萝卜切滚刀块、姜切片、蒜切末。
2/5. 下萝卜块翻炒均匀。
3/5. 下萝卜干翻炒均匀。
4/5. 加水，大火烧开后改小火慢炖至汤汁收干。
5/5. 成品，近景
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止白带、调月经、补精填髓等功效；可与松子、板栗、冬瓜搭配；与鲍鱼、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、除燥生津、化痰热等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与金桔、枣、人参相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与羊排、火腿、五花肉搭配；与阿胶、首乌、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炖鸡肉热量1188 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠833 毫克
- 钙89 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾225 毫克