排骨一锅炖的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；可与冬瓜、山楂、洋葱搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、增加食欲等功效；可与菠菜、鳕鱼、卷心菜搭配；与醋、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、益肺宁心、防治肝病等功效；可与烤肉、魔芋、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、抗衰老、提高免疫力等功效；