| 马蹄黑加仑糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 马蹄黑加仑糖水热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于八段锦148分钟消耗的热量...270 | |||||
马蹄黑加仑糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马蹄（几个）、黑加仑果（适量）、冰糖（适量）
1/4. 马蹄去皮洗净，速冻黑加仑果洗净解冻；
2/4. 锅入清水放入马蹄大火煮；
3/4. 煮开后倒入黑加仑转中火继续煮10分钟；
4/4. 最后三分钟时放入适量冰糖煮化即可。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降血压、消热解毒等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、清热除火等功效；可与白果、梨、鸭梨搭配；
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营养信息
- 马蹄黑加仑糖水热量665 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物111.3 克
- 钠18.4 毫克
- 钙27.5 毫克
- 铁2 毫克
- 钾411 毫克
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