| 黑芝麻牛奶咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 161克 | 黑芝麻牛奶咖啡热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于对面舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
黑芝麻牛奶咖啡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咖啡豆（1:1比例）、牛奶（1:1比例）、黑芝麻（适量）、蜂蜜（1勺）
1/6. 将黑芝麻倒入搅拌机；
黑芝麻在搅拌机里，1档研磨30秒；
2/6. 在磨好的黑芝麻粉里加入蜂蜜；
3/6. 黑芝麻粉与蜂蜜搅拌均匀后备用；
4/6. 将1小勺蜂蜜黑芝麻糖浆放入咖啡杯里备用；
5/6. 咖啡豆放入搅拌机里；
咖啡豆在搅拌机里，1档研磨1分钟；
6/6. 煮好一份咖啡；
将咖啡倒入咖啡杯里；
将加热后的牛奶倒入咖啡杯里，用咖啡勺搅拌均匀即可。
食材功效信息
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、解酒、恢复体力等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、养颜等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与橙子、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻牛奶咖啡热量144 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质23.91 克
- 碳水化合物72.3 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克