| 朗姆酒香奶咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 448克 | 朗姆酒香奶咖啡热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于吹号角130分钟消耗的热量...120 | |||||
朗姆酒香奶咖啡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咖啡豆（适量）、朗姆酒（半份）、喷射奶油（适量）、柠檬（少许）
1/6. 准备好材料.
咖啡豆研磨成粉.
2/6. 制作一份浓缩咖啡.
浓缩咖啡备用.
3/6. 准备半份朗姆酒.
4/6. 柠檬刨丝备用.
5/6. 准备一个咖啡杯.
将半份朗姆酒倒入咖啡杯.
6/6. 再倒入准备好的一份浓缩咖啡.
用喷射淡奶油挤在咖啡杯口.最后撒上点柠檬丝点缀.
食材功效信息
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消除疲劳、熄风止痉、开胃助食等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朗姆酒香奶咖啡热量261 千卡
- 脂肪11.88 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物97.76 克
- 钠10.1 毫克
- 钙229 毫克
- 铁43.01 毫克
- 钾280 毫克