| 黑木耳炒长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 黑木耳炒长豆角热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于打鼓4分钟消耗的热量...240 | |||||
黑木耳炒长豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长豆角（适量）、黑木耳（适量）、食用油（适量的）、盐（一勺半）、鸡精（少量）、胡椒粉（少量）
1/4. 长豆角掐成长短均等的小段，洗净备用
2/4. 黑木耳用温水泡发好，洗去砂，摘干净尾部
3/4. 炒锅倒入适量的油，油温至十成热时，下入长豆角和木耳，爆炒
4/4. 炒至长豆角变绿时，放一勺半盐，加半碗水，盖上锅盖煮约五分钟，至水份差不多收干时放少量鸡精，胡椒粉，翻炒几下，即可起锅装盘了
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、活血等功效；可与圆白菜、春笋、草鱼搭配；与青萝卜、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒长豆角热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克