| 香橙马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 389克 | 香橙马芬热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于练武术75分钟消耗的热量...790 | |||||
香橙马芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、柳橙汁（100克）、酸奶（100克）、低筋面粉（220克）、无盐奶油（100克）、泡打粉（2小匙）、盐（1克）、细砂糖（120克）
1/5. 奶油打软后加砂糖打发，分次加入鸡蛋拌匀；烤箱170度预热
2/5. 分次加入酸奶拌匀
3/5. 分次加入橙汁拌匀
4/5. 加入过筛的低粉、盐、泡打粉拌匀
5/5. 放入烤箱中层，以170度烤40分钟即可（各家的烤箱脾气不太一样，温度与时间要有所微调）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与银鱼、香椿、西红柿搭配；与雪莲果、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、润肤、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙马芬热量982 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物100.42 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克