| 红豆芋头奶香甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 247千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 75克 | 红豆芋头奶香甜汤热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于滑翔飞行71分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆芋头奶香甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜芋头（150克）、红豆（75克）、炼乳（适量）
1/4. 将红小豆洗净用清水浸泡3-4小时。
2/4. 将汤锅放到火上做开后关火加盖焖1个小时，时间到了再开中火将红豆煮烂。
3/4. 鲜芋头去皮洗净，切成小丁，在红豆汤中加入适量的热水后放入芋头丁，煮十分钟左右至芋头熟透。
4/4. 调入适量的炼乳搅拌均有后就是一道美味的甜汤了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、催乳、降血糖等功效；可与鸭肉、糯米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆芋头奶香甜汤热量247 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克