虾仁黄瓜盅的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、提高性功能、补阴壮阳等功效；可与枸杞、燕麦、藕搭配；与圣女果、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、减肥、贫血等功效；可与荸荠、海蜇头、豇豆搭配；与青萝卜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、利尿等功效；可与鳕鱼、卷心菜、黄豆搭配；与杏、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、美容、烫伤等功效；可与明虾、韭菜、桂圆肉搭配；与味精、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；