| 咸肉蒸春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 471克 | 咸肉蒸春笋热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于开车229分钟消耗的热量...150 | |||||
咸肉蒸春笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸肉（适量）、春笋（适量）
1/3. 春笋剥壳洗净，对剖再斜切成薄片，铺在盘底。
2/3. 咸肉切薄片，平铺在春笋上。撒一汤匙白糖，再撒一点点清水。
3/3. 锅中水煮开，放入大火蒸7分钟即可。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食、润肠胃、止消渴等功效；可与黑木耳、枇杷、山楂搭配；与菊花、龟、雪梨相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、补血益气、消渴等功效；可与圆白菜、黑木耳、莴笋搭配；与羊排、豆腐、糖浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸肉蒸春笋热量572 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠408.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾766 毫克