| 酱香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 350克 | 酱香豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于刷牙142分钟消耗的热量...120 | |||||
酱香豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
板豆腐（一块）、六月鲜豆瓣酱（适量）、白糖（适量）
1/2. 板豆腐切块，烧热锅，放油，中火煎豆腐至两面稍有结壳。
2/2. 一大勺六月鲜的豆瓣酱放点水先用勺子化开，倒入锅中，加点糖一起煮两三分钟后，撒些葱花出锅即可
食材功效信息
板豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清肺健肤、降血脂等功效；可与鲈鱼、水芹菜、黄鱼 搭配；与蜂蜜、猪血、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香豆腐热量284 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克