| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 早餐热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于开货车168分钟消耗的热量...390 | |||||
早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、香菇（适量）、红萝卜（适量）、莴笋（适量）、盐（适量）
1/1. 将鸡蛋和面粉分批煎成皮、蔬菜炒熟至入味、一层蛋皮一层粉皮一层蔬菜包裹起来、切段装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、紫菜、洋葱搭配；与鹅、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克