| 芹菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 750克 | 芹菜饺子热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于长笛544分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、猪肉（250克）、家乐老母鸡汤口味浓汤宝（1块）、水（适量）、面粉（适量）、姜（半块）、大葱（一根）、盐（少许）、料酒（少许）、香油（少许）
1/3. 将水和面粉和成面团，姜、大葱切成末备用。芹菜切成细末，加盐揉挤出水后备用。
2/3. 猪肉馅加入姜末和葱末，再加家乐鸡汤口味的浓汤宝，一起搅拌均匀。拌入青菜碎，料酒和香油，搅打均匀。
3/3. 包成饺子，下水煮熟即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静安神、祛湿等功效；可与香菇、红薯、莲藕搭配；与黄豆、醋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、补肾气等功效；可与卷心菜、香芋、白萝卜搭配；与鲫鱼、海螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜饺子热量1088 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克