| 玉米胡萝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 玉米胡萝鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于风帆冲浪运动183分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米胡萝鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、玉米（2条）、胡萝卜（2条）、马蹄（10个）、瘦肉（一小块）、生姜（几片）、盐（适量）
1/4. 鲫鱼洗净,下油锅煎至金黄
2/4. 瘦肉切大块淖水
3/4. 玉米,胡萝卜,马蹄分别切块,姜去皮切片
4/4. 所有材料放入汤煲中,一次性加足清水,大火煮开后转小火煲2小时
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、通乳汁等功效；可与黑木耳、木耳、西红柿搭配；与猪肉、雪里蕻、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克