| 青辣椒炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 329克 | 青辣椒炒木耳热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于修建房屋197分钟消耗的热量...330 | |||||
青辣椒炒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、黑木耳（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、醋（适量）、花生油（适量）
1/5. 黑木耳泡发,青辣椒切段,猪肉切片。
2/5. 锅里放油,放入葱炸香。
3/5. 下入肉片炒一下,加几滴醋.老抽.继续煸炒。
4/5. 后下入木耳,盖上盖子多炒一会,加青辣椒段炒一下,加盐.味精调味就可出锅了。
5/5. 炒木耳就做好了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、补肾气等功效；可与菠萝、白菜、芦笋搭配；与雪花梨、乌梅、明虾相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、止血止痛、预防便秘等功效；可与海蜇皮、草鱼、春笋搭配；与海螺、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青辣椒炒木耳热量1082 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克