| 芝心法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 239克 | 芝心法式吐司热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于有氧拳击操65分钟消耗的热量...600 | |||||
芝心法式吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白面包吐司（一块）、火腿/培根（两片）、鸡蛋（一个）、芝士（半片）、黄油（适量）、牛奶（10毫升）
1/5. 将牛奶加入鸡蛋打散，芝士片切成两小片备用
2/5. 将火腿放在吐司上，再放上芝士片，对折吐司，折成个三角形
3/5. 在刀上沾点水，将三角形上的面包边去掉
4/5. 将处理好的三角形吐司放入鸡蛋中，双面浸泡，同时开火在平底锅内融化黄油
5/5. 将泡好的吐司在油锅里煎熟即可，推荐小火烘5分钟后大火煎熟表面以让芝士充分融化
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、养血发胎等功效；可与生菜、北极虾、百合搭配；与豆奶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与空心菜、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心法式吐司热量652 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克