| 覆盆子棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 覆盆子 | 克 | 172千卡 | 43千卡 | 1.39克 | 0.49克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 850克 | 覆盆子棒冰热量/卡路里2214千卡 | |||
 热量2214千卡，相当于小提琴886分钟消耗的热量...150 | |||||
覆盆子棒冰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
覆盆子（400克）、牛奶（200克）、鲜奶油（200克）、细砂糖（适量）
1/2. 覆盆子里加少量的水，在搅拌机里搅拌均匀成蓉，加入适量的细砂糖调味，加多少看自己喜欢多甜了。我在减肥，用的是代糖，两小袋我就觉得挺好的了。取150g的覆盆子蓉倒入模具中，我用的是冰格和冰棒模具，因为都是塑料的，壁上沾不上蓉，所以我也就不放冰箱让蓉冷冻在壁上了。如果你用玻璃容器的话，壁上沾上蓉，入冰箱冷冻，最后出来的冰棒会很美哦。
2/2. 剩下的覆盆子果蓉加入鲜奶油和牛奶，再加适量的糖调味，搅拌混合好，倒入模具中，大约9分满的样子。不要太满，因为冰冻的时候，体积会增大一些，初中物理，大家都懂得。
食材功效信息
覆盆子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护眼睛、促进消化、促进伤口愈合等功效；可与鸡胗、绿茶、菊花搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、养颜等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与白砂糖、橙、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、促进代谢、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、滋阴、除口臭等功效；
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营养信息
- 覆盆子棒冰热量2214 千卡
- 脂肪100.69 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物113.81 克
- 钠306.6 毫克
- 钙324 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾497 毫克