| 蚝油豆角杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 蚝油豆角杏鲍菇热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于摩托艇运动47分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油豆角杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（150克）、豆角（150克）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、红辣椒（适量）
1/8. 烧锅开水， 加入少量的盐和油， 先下入豆角煮一下；
2/8. 再下入杏鲍菇；
3/8. 煮开两分钟后拿出冷水中过凉；
4/8. 将锅烧热，倒入少量油，将大蒜片下入煸炒；
5/8. 煸炒香后下入焯过水的豆角和杏鲍菇翻炒；
6/8. 加入蚝油，少量的盐调味；
7/8. 翻炒均匀；
8/8. 翻炒后层出装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、安养精神、下气等功效；可与玉米、绿豆、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油豆角杏鲍菇热量118 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物16.65 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克