| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜盒子热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于水中柔软体操288分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、虾皮（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 馅的做法：先将鸡蛋打均，入锅成形后炒几勺即可。 关火，这里加入已切成粒的韭菜和虾皮，加盐鸡精拌匀。馅就做好了。
2/4. 接下来是和面，
3/4. 将面拧成等量的几小堆，用面棒擀成圆片，加入馅料，包好！
4/4. 最后就是入锅煎了，锅内倒入少量油，将盒子下锅煎，待两面金黄时就可出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、解毒等功效；可与青鱼、豆芽、基围虾搭配；与蜂蜜、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与基围虾、牡蛎 、荠菜搭配；与消炎片、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克