| 美容红豆批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 320克 | 美容红豆批萨热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于儿童足球61分钟消耗的热量...420 | |||||
美容红豆批萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包面团（200克）、蜜红豆（适量）、萨拉米肠（适量）、杏鲍菇（适量）、番茄酱（适量）、批萨草（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/8. 面包面团排气后，擀成圆片放到批萨盘里（9寸），再用手抻拉按平至覆盖整个批萨盘底部。
2/8. 在面片表面扎小孔。我用的工具是叉子，也可以用竹签、牙签等尖头器具。
3/8. 烤箱预热180度，将面片放进去烤8-10分钟后取出来。
4/8. 在面片表面涂上番茄沙司。
5/8. 铺上一层蜜红豆。
6/8. 放上萨拉米肠和杏鲍菇薄片。
7/8. 撒上批萨草和马苏里拉奶酪。
8/8. 入预热180度的烤箱烤15分钟即可出炉。
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容红豆批萨热量427 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质11.46 克
- 碳水化合物87.76 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克