| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 549克 | 家常豆腐热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于刷牙166分钟消耗的热量...120 | |||||
家常豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、黄豆芽（适量）、生姜（适量）、青蒜（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/3. 北豆腐切大方块，黄豆芽去尾洗净，青蒜切细段
2/3. 锅内放油，放入豆腐块，中火煸至两面金黄
3/3. 往做法二中放入黄豆芽，放酱油、鸡精、糖调味，放水没过菜，炖至豆芽断生，加入青蒜即可
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有抗血管、清肺健肤、补脾益胃等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疲劳、美容护发等功效；可与猪肚、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常豆腐热量332 千卡
- 脂肪4.39 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物7.49 克
- 钠18.2 毫克
- 钙248 毫克
- 铁3.94 毫克
- 钾733 毫克