| 虾皮芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 247克 | 虾皮芹菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于水上排球37分钟消耗的热量...180 | |||||
虾皮芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾皮（少许）、芹菜（几根）、大蒜（少许）、盐（少许）、辣椒油（少许）、醋（少许）
1/4. 虾皮用清水泡下.清洗干净.
2/4. 芹菜洗净切丝.开水焯1分钟.
3/4. 虾皮和芹菜丝里.加入适量蒜末.盐.辣椒油.醋.
4/4. 拌匀即可.
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、治疗高血压、增强体质等功效；可与紫菜、小白菜、丝瓜搭配；与黄豆、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、祛湿等功效；可与莲藕、鸭肉、牛肉搭配；与鸡肉、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾皮芹菜热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠5131.5 毫克
- 钙1039 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾771 毫克