| 蜂蜜牛奶芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 总量 | 140克 | 蜂蜜牛奶芝麻糊热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于上课340分钟消耗的热量...108 | |||||
蜂蜜牛奶芝麻糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（一大勺）、芝麻粉（半碗）、牛奶（适量）
1/1. 把一大勺蜂蜜放进碗里，在加芝麻糊半碗，用牛奶倒进去后搅拌即可。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、牛奶、雪花梨搭配；与李子、鲫鱼、豆浆相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蜂蜜牛奶芝麻糊热量612 千卡
- 脂肪49.9 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物101.79 克
- 钠74.3 毫克
- 钙424 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾442 毫克