| 五彩菠萝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 五彩菠萝炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于唱歌144分钟消耗的热量...120 | |||||
五彩菠萝炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罐装菠萝（5小个）、米饭（随意）、胡萝卜（30克）、四季豆（30克）、五花肉丁（100克）
1/5. 把买的五花肉膜打散，加入淀粉，料酒、食醋！
2/5. 汤锅中加开水，把胡萝卜丁抄下水，断生！
3/5. 锅中倒油，烧热后，倒入肉沫，翻炒30秒后，乘出，留油
4/5. 将饭倒入锅中，翻炒，然后将胡萝卜、四季豆，肉沫一一放入，翻炒一样，在放另外一样！
5/5. 放入肉沫，菠萝丁，翻炒片刻，乘出装盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩菠萝炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克