| 黄瓜围片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜围片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于摔跤5分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜围片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）
1/7. 取一段黄瓜，对半剖开
2/7. 黄瓜切面朝下，切一头相连的连刀片。（两刀相连，第三刀切断。）
3/7. 打开看看，就是下图这样。
4/7. 把中间那片朝里头卷起来
5/7. 弄几片摆一块儿看看，漂亮吧
6/7. 还有，如果连切4刀连刀片，第5刀时再彻底切断
7/7. 把左右倒数第二片卷起来
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗衰老等功效；可与苹果、醋、黑木耳搭配；与青椒、枇杷、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜围片热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克