| 青红椒炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 187克 | 青红椒炒千张热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于看书377分钟消耗的热量...78 | |||||
青红椒炒千张的做法共5个步骤
食材主料/辅料
千张（1张）、青椒（2个）、红椒（1个）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/5. 千张冲洗净切丝，青红椒洗净切丝备用。
2/5. 热油锅，下青红椒丝煸炒下。
3/5. 入千张丝快速的翻炒几个，加盐和生抽调味。
4/5. 最后把拍好的大蒜放入翻炒几下。
5/5. 放鸡精装盘。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、预防骨质疏松、防血管硬化等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红椒炒千张热量490 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克