| 当归首乌黄精鲍鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 首乌 | 克 | 54千卡 | 200千卡 | 6.10克 | 1.20克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黄精 | 克 | 52千卡 | 327千卡 | 11.60克 | 3.70克 |
| 鸡翅膀 | 克 | 929千卡 | 181千卡 | 27.18克 | 7.18克 |
| 总量 | 1112克 | 当归首乌黄精鲍鱼汤热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡，相当于变式平板支撑213分钟消耗的热量...420 | |||||
当归首乌黄精鲍鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
当归（适量）、首乌（适量）、黄精（适量）、大枣（适量）、鲍鱼（适量）、鸡翅膀（适量）、盐（少许）
1/3. 鸡翅洗干净，飞水待用。
（把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）
2/3. 鲍鱼清洗干净待用，背后切花。建议连鲍鱼壳一起烧汤，味道更好，营养更丰富
3/3. 把汤包料内的材料取出，分别腌泡3分钟，并清洗干净，把汤料及鲍鱼、鸡翅一起放入汤锅中，并加入适量清水。大火烧开，然后转小火慢炖2小时加入食盐调味即可。
食材功效信息
当归具有降血压、降血脂、补血等功效；可与桂圆、桂圆肉、益母草搭配；
首乌的热量200千卡（每100克）；具有活络、祛风、补肝肾等功效；可与黑鱼、乌鸡、鸡肉搭配；与猪血、羊肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄精的热量327千卡（每100克）；具有滋肾润脾、补脾益气等功效；可与枸杞子、鹿肉、鸡肉搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、滋润肌肤、防止落发等功效；可与大葱、冬瓜、南瓜搭配；与虾皮、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、滋阴潜阳、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归首乌黄精鲍鱼汤热量1494 千卡
- 脂肪13.08 克
- 蛋白质58.68 克
- 碳水化合物90.33 克
- 钠2087.7 毫克
- 钙300 毫克
- 铁24.2 毫克
- 钾539 毫克