| 文蛤虾仁豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 720克 | 文蛤虾仁豆腐汤热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于扫地385分钟消耗的热量...180 | |||||
文蛤虾仁豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
文蛤（适量）、嫩豆腐（适量）、生姜切丝（适量）、黑胡椒（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）
1/1. 挑鲜活的文蛤养在冰水里几小时（水里加点盐），让它好吧肚子里的沙泥吐出来；
嫩豆腐切小块；
虾仁适量；
生姜切丝（糊里糊涂忘了放）。
锅里加水，把文蛤豆腐生姜都放进去，加盐调味。
煮到汤发白的时候再把虾仁放进去（10分钟左右），再煮1分钟就可以了。
撒些黑胡椒就可上桌啦！
食材功效信息
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、增乳液、润五脏等功效；可与板豆腐、内脂豆腐、千页豆腐搭配；与红糖、黑糖、石螺相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、解热毒、降低胆固醇等功效；可与羊排、泥鳅、西葫芦搭配；与菠菜、比目鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 文蛤虾仁豆腐汤热量1155 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克