| 肉丸冬苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 243克 | 肉丸冬苋菜热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于攀岩36分钟消耗的热量...660 | |||||
肉丸冬苋菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬苋菜（1把）、肉丸（数颗）、猪油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（少许）
1/3. 将冬苋菜老根和老叶摘掉不要，浸泡到水里反复冲洗干净；
2/3. 汤锅加足水，放入肉丸煮开，加一小勺猪油，中火煮10分钟；
3/3. 放入冬苋菜一起煮，等冬苋菜煮软，调盐撒胡椒粉、少许鸡精即可。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、补虚等功效；
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营养信息
- 肉丸冬苋菜热量401 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.25 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克