| 腊味荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊味荷兰豆热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于下坡滑雪144分钟消耗的热量...300 | |||||
腊味荷兰豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、荷兰豆（适量）
1/3. 原料：腊肠，荷兰豆
2/3. 锅内倒油烧热，放入腊肠小火煎制2分钟。
3/3. 放入荷兰豆，加盐、蚝油调味，大火翻炒3分钟即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味荷兰豆热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克