| 凉拌水萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 凉拌水萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于刮胡子30分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌水萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（若干）、橄榄油（适量）、芝麻（适量）、蒜碎（适量）、盐（适量）、白糖（少许）、醋（少许）
1/3. 洗净小萝卜.再切上几刀.主要为了入味.
2/3. 切碎萝卜缨.与小萝卜拌匀.
3/3. 依个人口味放入少许橄榄油.盐.糖.醋.蒜碎.黑芝麻拌匀即可.
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、抗癌等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌水萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克