| 酸青瓜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 酸青瓜寿司热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于洗车112分钟消耗的热量...180 | |||||
酸青瓜寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、紫菜（适量）、酸青瓜（适量）、煎蛋丝（适量）、胡萝卜（适量）、寿司醋（适量）、白糖（适量）
1/2. 把紫菜铺在寿司帘上，紫菜上面铺上一层用寿司醋、白糖拌匀的米饭；在米饭的一端分别摆放上酸青瓜条、胡萝卜条、煎蛋丝；
2/2. 卷起来后打开寿司帘，刀上蘸水切成块即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与豆腐、海带、白萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、西瓜、比目鱼搭配；与柚子、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸青瓜寿司热量336 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质9.81 克
- 碳水化合物39.91 克
- 钠110 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾386 毫克