夏日靓汤的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、抗凝血等功效；可与油豆腐、生菜、白菜搭配；与白酒、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；

海虹的热量355千卡（每100克）；具有预防高血压、精血衰少、补肝肾等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾气、润肌肤等功效；可与莴笋、白萝卜、苋菜搭配；与荞麦、首乌、杏相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止烦闷、抗癌等功效；可与大花蟹、鸡胸肉、猪小排搭配；与醋、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；