| 火腿肠婆婆丁菜干粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 火腿肠婆婆丁菜干粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于平底雪橇93分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿肠婆婆丁菜干粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马可波罗火腿肠（适量）、大米（1/3杯）、婆婆丁干菜（适量）
1/5. 马可波罗火腿肠切成丁
2/5. 1/3杯的大米，洗净
3/5. 婆婆丁干菜
4/5. 将大米用适量的水、半勺葵花籽油、适量的盐浸泡20分钟
5/5. 将原料1、3放入锅中，加入一大杯水，煮20分钟即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与黑米、板栗、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠婆婆丁菜干粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克