| 酱爆章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 299克 | 酱爆章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于越野摩托101分钟消耗的热量...240 | |||||
酱爆章鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
章鱼（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/7. 葱洗净切段。
2/7. 章鱼解冻切小块。
3/7. 锅里烧开水，加入章鱼焯一下捞出沥干。
4/7. 锅里热油。
5/7. 加入章鱼爆炒。
6/7. 一会加入一勺酱油继续爆炒。
7/7. 最后加入葱段翻炒出葱香味即可。
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、提高性功能等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱爆章鱼热量404 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物14 克
- 钠65.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾447 毫克