| 土豆烧芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 476克 | 土豆烧芹菜热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于刷牙128分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆烧芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西芹（1小把）、干辣椒（5个）、盐（2茶匙）、鸡精（1/2茶匙）、味达美（适量）、葱、姜（适量）
1/2. 土豆洗净，切成长条，泡一段时间，去除淀粉；西芹切成段。
2/2. 锅中倒油，油热放入葱、姜、干红辣椒炝锅，放入土豆条、西芹段煸炒片刻，加味达美调味，翻炒均匀，放盐、鸡精，即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、美容护肤等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、促进食欲等功效；可与核桃、西红柿、明虾搭配；与醋、河蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧芹菜热量256 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.61 克
- 碳水化合物20.36 克
- 钠256.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾481 毫克