| 红枣糯米粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红枣糯米粽热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于划船303分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣糯米粽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、粽叶（适量）、草绳（适量）、蜜枣（适量）
1/3. 糯米用水泡24小时，包之前将粽叶和草绳入水煮15分钟。
2/3. 粽叶2张背背相对，由叶蒂1/4处折成一直角匙状，将米和蜜枣放入，然后包折好。
3/3. 入水煮30分钟，将粽子翻个，再煮10分钟。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、止渴等功效；可与百合、乌鸡、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米粽热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克