| 扁尖脚圈汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 673克 | 扁尖脚圈汤热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于跨栏175分钟消耗的热量...600 | |||||
扁尖脚圈汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（适量）、扁尖（适量）、芸豆（适量）、黄豆（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/8. 食材：猪蹄。(横着斩断，像脚圈)
2/8. 洗净。滚水焯过。
3/8. 焯好，有毛的地方用铗子弄净。
4/8. 扁尖用清水浸泡二十分钟。
5/8. 斜切块备用。
6/8. 芸豆、黄豆浸泡三十分钟。
7/8. 把猪蹄、扁尖、芸豆黄豆、葱姜、料酒全放到电压力锅，开到煲汤上。
8/8. 一小时后就可以开吃了。(只要加点盐、鸡精)
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、填肾精、促进生长等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与杏仁、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁尖脚圈汤热量1750 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克