| 绿茶核桃糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 250千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 200克 | 绿茶核桃糕热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于仰泳101分钟消耗的热量...420 | |||||
绿茶核桃糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、澄粉（80克）、奶粉（20克）、椰蓉（适量）、白糖（30克）、绿茶粉（5克）、核桃仁（50克）
1/11. 准备好的用料。
2/11. 澄粉加开水烫熟。
3/11. 糯米粉里面加入熟的核桃仁，绿茶粉，奶粉，白糖拌匀。
4/11. 加入烫好的澄粉，稍微加点水揉匀。
5/11. 揉成光滑的面团。
6/11. 做成一个大圆饼的形状。
7/11. 上笼蒸熟，大火烧开后改中火再烧20分钟左右即可。
8/11. 两面均匀的粘上椰蓉。
9/11. 冰箱冷藏1个小时左右。
10/11. 切块就可以享受了。
11/11. 浓浓的奶香透着淡淡茶香的绿茶核桃糕就做好了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、止汗等功效；可与乌鸡、兔肉、红豆搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防便秘、美白等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与西兰花、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶核桃糕热量708 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物194 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克