| 蒜香吞拿鱼意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 蒜香吞拿鱼意面热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于小提琴354分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香吞拿鱼意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、金枪鱼罐头（4汤匙）、青尖椒（半个）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、干罗勒叶碎（适量）
1/4. 意面加两滴橄榄油煮到8分熟，捞出备用
2/4. 尖椒切丝，蒜切片
3/4. 锅里油烧热，放蒜片尖椒丝爆香后，放意面和金枪鱼罐头鱼肉炒匀
4/4. 放盐调味，即可关火，上盘时撒上干罗勒叶碎
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、美容、预防动脉硬化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促消化、防肿瘤等功效；可与醋、五花肉、粳米搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香吞拿鱼意面热量884 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质36.69 克
- 碳水化合物107.1 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克