| 紫菜汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 579克 | 紫菜汤馄饨热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于平底雪橇190分钟消耗的热量...420 | |||||
紫菜汤馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、馄饨皮（适量）、韩国即食紫菜（适量）、生抽（适量）、葱花（适量）、姜片（适量）、白胡椒粉（适量）
1/6. 纯瘦肉剁碎.
2/6. 加生抽,葱花,姜蓉,白胡椒粉顺时针方向搅至起胶,冷藏10分钟.
3/6. 取一片云吞皮,放少量肉馅,利用肉馅的粘性随手捏起来.
4/6. 全部捏好后可放冰箱急冻,随吃随取.
5/6. 清水下锅,放入姜片,下馄饨煮.
6/6. 差不多熟时下紫菜,起锅前洒白胡椒粉和葱花.
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、滋阴等功效；可与茄子、圆茄子、卷心菜搭配；与北极虾、明虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、健脾、补虚损等功效；
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营养信息
- 紫菜汤馄饨热量1333 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物53.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克