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西葫芦蛋糕

西葫芦蛋糕的热量和减肥功效

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西葫芦蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
4千卡59千卡2克0克
肉桂粉10千卡253千卡19.96克4.36克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
肉豆蔻粉3千卡131千卡3.31克5.86克
总量326西葫芦蛋糕热量/卡路里1170千卡
做头发 热量1170千卡,相当于做头发468分钟消耗的热量...150

西葫芦蛋糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(1又1/2杯)、盐(1/2小勺)、肉豆蔻粉(1/2小勺)、肉桂粉(1/2小勺)、烘焙苏打(1小勺)、细砂糖(1/4杯)、植物油(1/2杯)、鸡蛋(2个)、水(2大勺)、柠檬汁(1/2小勺)、西葫芦末(1大杯(我用两根))、核桃或者山核桃(1/2杯)

1/6. 西葫芦蛋糕/Zucchini Bread: (可做两个正常大小的面包模子)
参考自Paula Deen,food network网上的方子
3 1/4 cups all-purpose flour
1 1/2 teaspoons salt
1 teaspoon ground nutmeg
2 teaspoons baking soda
1 teaspoon ground cinnamon
3 cups sugar
1 cup vegetable oil
4 eggs, beaten
1/3 cup water
2 cups grated zucchini
1 teaspoon lemon juice
1 cup chopped walnuts or pecans
P.S.下面是我减了一半面粉的用量,以及减少了很多糖份做出的一个面包/蛋糕。
大家可以参考我的糖量,因为原方真的太多了,如果按照原方就是1又1/2杯糖,我就用了1/4杯,减了好多,如果觉得不够甜的话,再自行添加糖份吧。

西葫芦蛋糕的做法图解2

2/6. 中筋面粉,盐,肉豆蔻粉,肉桂粉,烘焙苏打,以及糖一起混合在一起,过筛备用。

西葫芦蛋糕的做法图解3

3/6. 鸡蛋打散后,加入植物油,水,柠檬汁,西葫芦末混合好。

西葫芦蛋糕的做法图解4

4/6. 将3中混好的湿料加入2中的干料,搅拌混合至无干粉即可。

西葫芦蛋糕的做法图解5

5/6. 加入山核桃,和面糊混合好。

西葫芦蛋糕的做法图解6

6/6. 烤箱预热350F/180度,模具内部喷上或者抹上油,也可以像我一样用烘焙纸垫上,面糊入模具中,入烤箱烘烤1个小时。看烤没烤好的简单方法既是插入牙签,没有面糊粘出即是烤好了。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、调味、清理胃水等功效;与红豆沙、豆馅、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

肉豆蔻粉的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含钾,富含铁;

肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有引火归源、降血糖、降血脂等功效;可与狗肉、鸡肝、猪肚搭配;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、除口臭、滋阴等功效;

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营养信息

  • 西葫芦蛋糕热量1170 千卡
  • 脂肪11.72 克
  • 蛋白质36.57 克
  • 碳水化合物251.62 克
  • 10278.4 毫克
  • 2180 毫克
  • 58.53 毫克
  • 3986 毫克

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