| 木瓜果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 883克 | 木瓜果酱热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于触身式橄榄球44分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（500克）、柠檬（1个）、砂糖（35克）、麦芽糖（35克）
1/9. 把所有材料准备好。
2/9. 木瓜去皮，切成块。
3/9. 放进煮锅中，加入砂糖。
4/9. 大火煮开，转中小火煮至木瓜变软，开始呈茸状时加入柠檬汁。
5/9. 继续中小火慢慢熬制，并不断地搅拌。
6/9. 熬至木瓜呈木瓜糊时，加入麦芽糖，继续不断地搅拌，搅拌至麦芽糖溶化，果酱浓稠即可。
7/9. 装入干燥的瓶子里。
8/9. 吃在嘴中，甜在心里。
9/9. 欢迎光临，请随便品尝。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、狗肉、红枣搭配；与南瓜、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜果酱热量349 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质1.57 克
- 碳水化合物17.02 克
- 钠9.1 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾391 毫克