| 腐皮糯米豆沙卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 466克 | 腐皮糯米豆沙卷热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于缝衣服1081分钟消耗的热量...90 | |||||
腐皮糯米豆沙卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、赤豆（适量）、豆腐衣俗称腐皮（适量）、白糖（适量）
1/9. 食材：糯米，赤豆，豆腐衣俗称腐皮。
2/9. 糯米淘洗，浸泡30分钟以上。
3/9. 放在蒸架上蒸40分钟，其实放在微波炉里转比较快。
4/9. 蒸好放白糖拌匀。(糯米变色咯)
5/9. 赤豆烧烂，放油、白糖，细沙放入炒匀。
6/9. 腐皮摊平，一勺糯米抹平。
7/9. 一勺细沙抹平。
8/9. 卷好。
9/9. 热锅热油小火放入卷好的腐皮糯米豆沙卷，两面煎金黄。吃时切段。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、延年益寿等功效；可与红豆、香瓜、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有消胀、降血压、降血脂等功效；可与薏米、鲫鱼、糯米搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐皮糯米豆沙卷热量1622 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克