| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 231克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于擦玻璃220分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙瓤西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、挂面（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/5. 葱切葱花，西红柿切成入口大小
2/5. 鸡蛋打散加少许盐，放入炒锅炒嫩炒碎，盛出备用
3/5. 锅里留少许油，放入葱花，出香味后，放入西红柿，汤变红之后，放炒好的鸡蛋，盐和糖
4/5. 加少许水，和鸡精，汁水浓稠之后关火
5/5. 挂面煮好，过下凉水，拌做好的西红柿鸡蛋一起吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、黄豆、桂圆肉搭配；与鹅蛋、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量660 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克
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