| 红萝卜猪肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 395克 | 红萝卜猪肉汤热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于瑜伽349分钟消耗的热量...150 | |||||
红萝卜猪肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西施骨（500克）、红萝卜（1支）、粟米（1支）、南北杏（少許）、薏米（少許）、果皮（小許）、青蘿蔔（1支）、馬蹄（5粒）、蜜棗（1粒）、盐（适量）
1/7. 主要材料.
2/7. 西施骨尒水洗淨, 果皮燙水,刮去瓤. 南北杏,薏米洗淨.
3/7. 青, 紅蘿蔔削皮, 滾刀切塊; 粟米剝売, 切小段; 馬蹄削皮.
4/7. 锅放7飯碗水, 等滾起, 放入全部準好材料.
5/7. 再大火滾起, 改文火煲20分鍾.
6/7. 熄火, 直接放入燜燒锅中, 燜180分鍾.
7/7. 到時, 開蓋, 加入食鹽, 拌勻即可.
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、润肺祛痰、利尿等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
粟米的热量321千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、养阴补虚等功效；可与红枣、大豆、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、护发、舒筋除痹等功效；可与山药、车前子、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜猪肉汤热量873 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物152.4 克
- 钠71.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾571 毫克