| 爱心紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 263克 | 爱心紫薯饼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于触身式橄榄球31分钟消耗的热量...480 | |||||
爱心紫薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（5）、奶酪（1小块）、酸奶（适量）
1/3. 紫薯蒸熟，然后把紫薯碾碎（放在保鲜袋里，然后把紫薯捏碎，变成面团状）。
2/3. 在紫薯团里放一块奶酪，把它们混合在一起，像和面一样，让奶酪充分的和紫薯融合。
3/3. 把紫薯团放在盘子里，做成桃心形，在空隙处倒入酸奶。
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心紫薯饼热量251 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠111.8 毫克
- 钙344 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾603 毫克